O que é a Psicologia Cognitiva?

Dentro da psicologia, existem diversos teóricos e abordagens. Isso significa que, a depender da abordagem que o psicólogo trabalha, ele terá um modelo teórico e prático característico para lidar e interpretar os problemas trazidos pelo paciente. Dentre estes modelos está a “psicologia cognitiva”, modelo este que tem se tornado muito popular nas últimas décadas. Este é o modelo que mais possui estudos realizados a fim de comprovar a eficiência do atendimento psicológico online no tratamento de diversos transtornos psicológicos.

Quais são os principais aspectos da psicologia cognitiva?

             A psicologia cognitiva estuda como as pessoas percebem, aprendem, se lembram e pensam sobre as informações do mundo, ou seja, estuda processos chamados de “processos internos” e mentais que incluem a atenção, percepção, aprendizagem, memória, linguagem, resolução de problemas, raciocínio e pensamento.

Sabemos que um mesmo evento pode levar a diferentes emoções e comportamentos em cada pessoa. Para a psicologia cognitiva, não é o evento em si que gera as ações e emoções que sentimos, mas sim o que pensamos sobre este evento. Neste sentido, nossas emoções e ações são diretamente influenciadas a partir do que pensamos. As chamadas distorções do pensamento (ou cognitivas) são a base de diversos transtornos, como ansiedade, fobias, depressão e etc.

Para exemplificar, podemos pensar em uma pessoa que tem fobia social, e sendo assim, situações sociais são vistas como uma grande ameaça. Pensamentos como “se eu falar errado, serei humilhado” ou “eu não consigo falar em público e irão perceber” levarão consequentemente a emoções de medo e ansiedade, além de fazer com que o indivíduo tome ações para escapar do evento ameaçador.

Como a base dos comportamentos e emoções são os aspectos cognitivos, o comportamento desejado pode ser influenciado mediante mudança cognitiva, sendo este o principal pressuposto da psicologia  cognitiva.

Quais são os principais objetivos da psicoterapia cognitiva?

Ao longo das sessões, o psicólogo ensinará o paciente a:

• Identificar e modificar seus pensamentos distorcidos.
• Identificar e modificar as emoções que esses pensamentos causam.
• Identificar e modificar comportamentos que são consequências dos pensamentos e emoções.
• Utilizar outras formas de pensar e se comportar diante dos eventos da vida.
• Construir novas estratégias e habilidades para enfrentamento dos problemas.

Como funciona a psicoterapia cognitiva?

O psicólogo irá utilizar de vários métodos a fim de alcançar os objetivos terapêuticos listados anteriormente. Dentre eles, está o trabalho conjunto, o que significa dizer que durante as sessões tanto paciente quanto psicólogo terão papel ativo para encontrarem as soluções dos problemas que levaram o paciente a buscar psicoterapia.

Para que haja maior eficiência no trabalho realizado junto ao psicólogo, também será construída uma lista de problemas e metas do tratamento, verificando sempre qual a prioridade dada a cada um destes para o paciente. Sendo assim, será listado cada um dos problemas que o paciente busca superar ao longo do processo psicoterapêutico.

Além disso, ao invés de apontar quais são as distorções de pensamentos causadoras do sofrimento e orientar a uma solução imediata, o psicólogo levará o paciente a uma descoberta guiada destas distorções que será realizada a partir de questionamentos sobre as problemáticas trazidas nas sessões e sobre a vida do paciente como um todo.