A triste verdade da solidão em um mundo conectado

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“O que os jovens devem fazer com suas vidas hoje? Muitas coisas, obviamente. Mas a coisa mais ousada é criar comunidades estáveis ​​nas quais a terrível doença da solidão possa ser curada. ”- Kurt Vonnegut Imagine o seguinte cenário: Você está sentado em um...
5 maneiras de praticar ‘Mindfullness’ diariamente

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Depois que a revista Time publicou a “Revolução Consciente” em 2014, o momento e o fascínio da prática da atenção plena só aumentaram.- por Ben Epstein, Ph.DNão mais confinada a salas de aula de yoga e retiros de meditação, a atenção plena entrou no “mainstream”. Das...
6 dicas para entrar em forma durante uma depressão

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Os especialistas costumam dizer que o exercício ajuda a curar a depressão. Mas, para muitos de nós, o exercício físico regular já é um dos desafios mais difíceis do mundo.Os especialistas não estão errados: uma rotina regular de exercícios ajuda na depressão. O...
Você pode estar viciado em stress?

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De acordo com um estudo de 2015 da Associação Americana de Psicologia, 24% dos americanos sofrem de estresse extremo. Um estudo semelhante em 2017 descobriu que 63% dos EUA se preocupam com o futuro do país, 62% com relação ao dinheiro e 61% com relação ao trabalho....
Vivendo com Transtorno Bipolar

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Vivendo com Transtorno Bipolar Dicas de autoajuda para gerenciar seus sintomas e permanecer equilibradoO Transtorno Bipolar é caracterizado pela combinação de episódios de depressão, euforia (mania e hipomania) e períodos de humor que se alteram de formas repentinas....