“Nós pensamos demais nas coisas que dão errado e não o suficiente nas que dão certo em nossas vidas.” Martin E.P. Seligman in “Florescer” (1a. Ed. 2019)  Não! Isso não é positivismo bobo. Não é pensamento positivo mágico e ingênuo. Isso são conceitos de Neurociência...

Por quê as pessoas mentem para seus terapeutas? A terapia é para ser um lugar seguro; é o único momento em que você sabe que não está sendo julgado por seus pensamentos ou comportamentos. No entanto, por alguma razão misteriosa, alguns de nós mentem para nossos...

Encontrar um terapeuta foi uma das melhores decisões da minha vida. Na época, eu estava lutando com sintomas de transtorno de estresse pós-traumático, um transtorno alimentar e altos níveis de ansiedade. Eu senti que minha vida estava caindo aos pedaços e eu não sabia...

A pergunta nem sempre tem uma resposta clara, especialmente porque os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa. Como a depressão se diferencia da tristeza? Há muitos eventos da vida que podem desencadear sentimentos de melancolia, desesperança ou...

As taxas de suicídio aumentaram nos últimos vinte anos e acabou se tornando um tópico amplamente abordado na mídia. Muitos sociólogos e epidemiologistas atribuem taxas crescentes de suicídio, pelo menos parcialmente, às variáveis ​​econômicas. As taxas de suicídio...

É uma noite de terça-feira quando percebo que meu terapeuta, que sempre responde, não respondeu naquela noite. Um pensamento fugaz passa pela minha cabeça: “E se ela morresse?”. Com minha longa história de transtorno obsessivo-compulsivo, não sou estranha a...

É muito mais fácil dizer que vai praticar a gratidão do que fazer; na verdade, eu diria que a gratidão é o caminho de um verdadeiro guerreiro emocional.- por Blythe Landry, LCSW, M.Ed A vida é um enigma estranho, não é? Parece-me que estamos neste planeta para rir e...

Não é nenhum segredo que perseguir um sonho pode ser um desafio significativo.É preciso uma coragem feroz e muitas vezes requer um sacrifício extremo; ânimo e competição são freqüentemente pré-requisitos para o sucesso. Às vezes, isso significa optar por seguir um...

Exercício físico pode ajudar a melhorar sua saúde física e mental. Ao mesmo tempo, faz você parecer e se sentir melhor do que se tivesse um estilo de vida sedentário. Mesmo assim, é muito trabalhoso. Não é fácil exercer um caminho para a saúde mental. Você não precisa...

A verdade é que a auto-estima é feita; é uma construção. – Ken Fields Ao contrário de uma parte de nossos corpos ou algo em seu ambiente natural, nossa crença em nós mesmos não é uma coisa real. Não tem existência objetiva própria. Todos podemos concordar com a...

Deixe-me começar dizendo que tipicamente a infidelidade não é o problema. Infidelidade é mais frequentemente um sintoma de um problema muito maior dentro de um relacionamento. Para os nossos propósitos, vamos definir a infidelidade. Uma pessoa romanticamente...

Como dominar e vencer suas inseguranças Todos temos uma auto-crítica interna. Essa voz incômoda na cabeça constantemente nos diz que de todas as maneiras estamos falhando e decepcionando as pessoas. Essa voz sorrateira finge que está nos protegendo do fracasso quando,...

Ansiedade: o exemplo dos nossos antepassados Imagine um homem das cavernas retornando de uma caçada. Ele está arrastando a pesada carcaça de um javali atrás dele. Quando ele se aproxima da brilhante caverna onde seus irmãos o esperam, ele constantemente olha em volta...

Originalmente uma ferramenta para a sobrevivência dos nossos antepassados, a ansiedade não é mais útil como costumava ser. Agora, não há animais predadores que habitam o mesmo espaço que nós. Muitas pessoas sofrem com a ansiedade a vida inteira. Dificilmente se...

Segundo Freud: “Os sentimentos que se agitam dentro de nós nem sempre cruzam o limiar da consciência”. Isso ocorre por inúmeros fatores e cria limites. O que eu gostaria de abordar agora é a dificuldade que as pessoas têm em perceber-se, identificar-se, e como isso...

Transtorno de personalidade Borderline – Principais características e tratamento               Antes de falarmos sobre um transtorno de personalidade, neste caso especificamente o transtorno de personalidade borderline, é importante compreendermos o que está sendo...

Apesar da ampla divulgação e campanhas sobre o HIV e AIDS no Brasil, muitas pessoas ainda possuem muitas dúvida em relação a esta temática. Essas dúvidas podem acabar gerando medos desnecessários, principalmente no que diz respeito à transmissão HIV, vírus responsável...

A depressão tem sido considerada o mal do século sendo uma síndrome psiquiátrica altamente prevalente na população em geral. O aumento dos casos na população como um todo tem colocado o assunto em visibilidade entre os profissionais da saúde, a mídia e a própria população.

A ortorexia é definida como um comportamento obsessivo por uma alimentação adequada. As pessoas consideradas ortoréxicas não estão preocupados com seu peso corporal nem com a quantidade de alimentos que ingerem como é o caso da bulimia e da anorexia, o foco neste caso está nos tipos de alimentos que fazem parte das suas refeições.

A terapia online tem como principais vantagens permitir maior facilidade de acesso às pessoas com pouca disponibilidade de tempo para comparecer presencialmente ao psicólogo ou que por algum motivo não conseguem sair de suas casas, como por exemplo devido a dificuldades de locomoção ou deficiência física, por estarem em regiões distantes, por questões de saúde ou transtornos que impossibilitem a continuidade ou o início do atendimento presencial.

Quantos de nós realmente sabemos por que isso acontece? Embora a ignorância possa ser uma felicidade em certos casos, é benéfico para nós aprendermos um pouco mais sobre o impacto do estresse na nossa saúde geral e bem-estar. Seus efeitos podem surpreendê-lo.

Imagine o seguinte cenário: Você está sentado em um restaurante com seu melhor amigo. Já faz muito tempo desde que vocês se viram e vocês estão ansiosos para se reconectar. Em vez de fazer exatamente isso, você está no Facebook, curtindo e compartilhando postagens que não têm nada a ver com o que acontece entre você e seu amigo.

“Eu tenho muita motivação. Eu não sei o que fazer com tudo isso! ”, Ninguém nunca disse.– por Melissa Wildt Você se encontra procrastinando e não tem certeza do por quê? É absolutamente verdade que quanto mais adiarmos algo, mais estresse isso pode nos causar a longo...

Depois que a revista Time publicou a “Revolução Consciente” em 2014, o momento e o fascínio da prática da atenção plena só aumentaram.- por Ben Epstein, Ph.D Não mais confinada a salas de aula de yoga e retiros de meditação, a atenção plena entrou no “mainstream”. Das...

Os especialistas costumam dizer que o exercício ajuda a curar a depressão. Mas, para muitos de nós, o exercício físico regular já é um dos desafios mais difíceis do mundo. Os especialistas não estão errados: uma rotina regular de exercícios ajuda na depressão. O...

De acordo com um estudo de 2015 da Associação Americana de Psicologia, 24% dos americanos sofrem de estresse extremo. Um estudo semelhante em 2017 descobriu que 63% dos EUA se preocupam com o futuro do país, 62% com relação ao dinheiro e 61% com relação ao trabalho....

Quando você está deprimido, tudo - desde as atividades mais básicas - pode parecer impossivelmente desafiador. Adicione o desemprego repentino: recém-formado na faculdade ou passando por uma grande transição de carreira. Todos os dias podem parecer como escalar o...